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枸杞莲子鸡汤

枸杞莲子鸡汤

材 料:

枸杞30克,红枣12个,干莲子60克,鸡肉210克,盐少许,水800毫升。

食用方法:

可在睡前1小时喝1碗。

做 法:

1、枸杞、红枣洗净,鸡肉洗净、切块,莲子洗净备用。

2、把做法1的料放入水中,以大火煮滚后,捞除浮沫,改小火焖煮至食材软烂,加盐调味。

营养说明:

莲子养心益肾,可安神,对失眠多梦有治疗效果。鸡肉则含色胺酸,有利于睡眠。

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